Penyakit lama Kambuh..

Ah gila....

gak sadar udah lama banget gak update disini, maaf sodara-sodara semua... ini semua karena saya sudah sedikit acuh dengan diabet saya (hal yang tidak boleh di-ikuti)

nyok report nyok....

alhamdulillah dari bulan-bulan kemaren tetep cek gula darah dan hasilnya selalu normal :). oh iya, kegiatan saya beberapa bulan kebelakang bener-bener jelek banget. semua yang saya lakukan diawal-awal saya mengetahui kalo saya punya penyakit diabet sudah jarang dilakukan lagi antara lain :

1. Jalan setiap pagi. Oh no....!!! boro-boro kawan, semenjak pindah rumah saya udah jarang lagi jalan pagi. bener-bener terlena sama kadar gula yang normal. weks
2. Makan teratur. Masih, cuma gak seketat dulu. masih nakal kadang-kadang makannya agak banyak dan mengacuhkan pantangan. makan nasi masih di jaga sih, cuma yah gitu kadang-kadang nambahnya keterlaluan... kalo udah gini siap2 di cemberutin bini hehehe..
   
3. Sambiloto. Done. Masih dilakukan sampe sekarang, cuma gak terlalu sering... minimal 2 hari sekali. dan kamu tau apa ??? saya sudah terbiasa dengan rasanya yang pahit hahahhaha....
4. ke dokter untuk cek. udah jarang :(. saya cek darah aja di apotik kalo inget, maunya sih beli alatnya sendiri biar enak cek-nya.

nah, segitu dulu tuh kegiatan saya beberapa bulan kebelakang. alhamdulillah gula masih normal, doa-in aja tetep begitu. btw, buat yang gulanya sering tinggi... saya dapet satu thread di kaskus mungkin bisa dibaca-baca di sini, saya sih belom coba, mungkin nanti bakal beli buat sodara yang gulanya udah tinggi.

Propolis eng..ing..eng...

Hai semua.. udah ampir sebulan nih pake propolis. kita review apa aja yg terjadi selama hampir sebulan ini..

1. karena gwe udah pake propolis, maka untuk sementara minum sambiloto dihentikan (yeah...) frekuensi minum 2 kali yaitu pagi dan malam.
   
2. terus terang sesuai pengakuan dosa gwe di postingan kemaren. hampir sebulan ini aktifitas olahraga jalan tiap pagi bener2 hampir berhenti total. gwe juga gak tau kenapa rasanya males bgt untuk jalan pagi di rumah baru ini, hawanya tidur terus hehehhe... DAN INI TIDAK BAIK !!!
3. kemaren cek gula darah hasilnya 100 setelah makan. alhamdulillah....
4. masih belom kebeli alat buat cek gula darah, jadi masih cek di apotik.
5. untuk makan juga udah mulai longgar nih, gak dijaga bgt. dan ini sekali lagi TIDAK BAIK !!
6. pola makan saat ini adalah : pagi sarapan dengan nasi putih, jam 9 cracker, jam 12 makan siang, jam 3 cracker, dan jam 7 makan malem. nah kadang2 gwe agak2 nakal di sekitar jam 9 atau jam 3 dimana gwe nambah gorengan atau yg lain hehehe...
7. perut gwe udah agak buncit lagi gara2 jalan paginya stop :( payah..payah...

ok deh, segitu aja update perkembangan bulan ini. oh perutku, rata lagi dong kaya bulan2 kemaren plis...

Samiloto... i,m comiiinnngggg....

Sambiloto tumbuh liar di tempat terbuka, seperti di kebun, tepi sungai, tanah kosong yang agak lembab, atau di pekarangan. Daun tunggal, bertangkai pendek, letak berhadapan bersilang, bentuk lanset, pangkal runcing, ujung meruncing, tepi rata, permukaan atas hijau tua, bagian bawah hijau muda, panjang 2 - 8 cm, lebar 1 - 3 cm. Perbungaan rasemosa yang bercabang membentuk malai, keluar dari. ujung batang atau ketiak daun. Sambiloto sering disebut juga Ki oray, ki peurat, takilo (Sunda).

Konon katanya Sambiloto ini bisa juga buat memerangi Diabetes, oleh karena alasan itulah minggu kemaren saya dikasih oleh-oleh daun sambiloto yang udah di jemur satu kantong. berikut pengalaman minum sambiloto perdana saya... cekidot.

Jam 9 malem, isi air panas satu gelas, trus kasih samiloto secukupnya. tutup gelas trus tinggal tidur. Paginya setelah mandi dll sekitar jam 6 minum air samiloto, dan kau tau apa ?? pait-nya edunnn !!!! kagak nahaaaannnnn...!!!

Sumpah dah, gwe bener-bener merindukan rebusan air daun salam hehehehe. padahal dulu gwe juga sama gak sukanya tuh.

Btw, mau ngaku dosa nih. udah seminggu ini gwe gak olah raga tiap pagi, udah gitu makan gak teratur. pokoknya sindrom udah ngerasa enak menerpa gwe sehingga tingkat kewaspadaan terhadap DM menurun. kacau deh ah, gwe bener-bener harus menata lagi pola makan nih.

dan untuk Sambiloto, loe kira gwe gak berani minum loe lagi HAH !!! gwe tambahin madu tau rasa loh Hahhahahaha....

Buah yang Boleh dan Tak Boleh untuk Penderita Diabetes (re-write dari detikHealth)

Penderita diabetes memang harus sangat menjaga makanannya, termasuk dengan buah-buahan manis. Tapi bukan berarti penderita diabetes tak boleh makan buah. Buah apa saja yang boleh dan tak boleh dikonsumsi penderita diabetes?

Penderita diabetes tidak bisa mengonsumsi sembarangan makanan apalagi yang berhubungan dengan glukosa, karenanya diperlukan kontrol yang ketat untuk meminimalkan dampak buruk yang mungkin timbul.

"Walaupun banyak buah yang manis, tapi tidak semua buah mengandung glukosa. Jadi penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi beberapa buah," ujar Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM, dalam acara konferensi pers Hari Buah Sedunia di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (1/7/2010).

Dr Sam menjelaskan bahwa manis pada buah berasal dari gula buah atau dikenal dengan fruktosa. Tapi memang ada beberapa buah yang mengandung glukosa dan penderita diabetes harus menghindarinya.

Buah yang dianjurkan untuk penderita diabates (kandungan glukosa rendah) antara lain:

1. Alpukat
2. Apel
3. Pir
4. Jeruk

Buah yang harus dipantang bagi penderita diabetes (kandungan glukosa tinggi) antara lain:

1. Duren
2. Pisang
3. Mangga
4. Nanas
5. Sirsak
6. Nangka
7. Sawo

"Untuk porsi makannya tetap 10 porsi, 10 jenis dan 10 warna per hari," tambah dokter yang juga berpraktik di Semanggi Spesialist Clinic.

Tapi untuk penderita diabetes sebaiknya diatur waktu makan buah, misalnya 2 porsi saat makan pagi, 1 porsi sebagai snack, 2 porsi saat makan buah, 3 saat makan malam dan 2 saat menjelang tidur.

Porsi buah yang dimaksudkan bergantung pada jenis dan besar buah. Buah ukuran kecil seperti anggur, stroberi, blueberry 1 porsi sama dengan 5 buah.

Ukuran sedang seperti apel, jeruk, pir, pisang 1 porsi sama dengan 1 buah. Buah ukuran besar seperti semangka dan melon 1 porsi adalah 1 slice dengan potongan sedang.

Note : untuk gwe sendiri, seringnya buah itu dimakan saat jam 9 pagi dan jam 3 sore untuk mengganjal perut yg kriuk-kriuk karena porsi makan saat pagi dan siang tidak terlalu banyak. dan biasanya gwe makan apel atau pir...

sumber : disini

Jadi pengen pake Propolis

Beberapa hari ini dapet info soal Propolis dari teman-teman dan bebeapa website. Dikatakan bahwa propolis ini dapat membantu penyembuhan berbagai penyakit secara alami. berikut artikel yang saya baca dan menyebabkan saya menjadi tertarik dengan propolis ini.

sumber artikel : trubusonline.com (sesuai dari artikelnya) atau trubus-online.co.id (pas dicek yg nyala yah ini)
ditulis ulang dari : binaapiari

Propolis gagalkan Amputasi

“Propolis memperbaiki fungsi kelenjar pankreas dalam memproduksi insulin sehingga menurunkan kadar glukosa darah.”

Mengunjungi kerabat dekat pada pertengahan 2006 berakibat fatal bagi Yatinah. Dengan Kadar gula darah 423 mg/l kakinya tak merasakan kap mesin angkutan kota yang panas. Sesampai di rumah punggung kaki melepuh.

Luka melepuh itu kemudian membengkak berisi cairan. Karena bengkak kian membesar, perempuan berusia 61 tahun itu lantas dibawa ke rumahsakit di Bekasi. Dokter menyayat dan mengeluarkan cairan lalu menjahitnya. Luka sayatan itulah awal derita. Penyakit gula membuat luka tak kunjung menutup. Dalam 3 bulan, luka itu semakin lebar dan dalam.

Meski setiap hari dicuci dengan air hangat dan dikompres, luka tak juga mengecil. Di bulan kelima, lukanya malah mulai bernanah dan menguarkan bau tak sedap. Puncaknya pada awal 2007 luka tembus sampai telapak kaki dan menjadi ganren. Ia pun tak lagi mampu berdiri, apalagi berjalan. Mobilitas perempuan 9 anak itu bergantung pada kursi roda.

Yatinah kerap bolak-balik ke klinik dan rumahsakit untuk memeriksakan lukanya. Perempuan yang hidupnya hanya mengandalkan warung makanan kecil di depan rumah itu mesti merogoh kocek Rp250.000—Rp500.000 setiap periksa. Meski demikian, ganren terus menjalar sampai kulit di sekitarnya lebam menghitam. Maret 2007, lebam kehitaman itu menjalar mendekati pergelangan kaki. “Jika sudah sampai pergelangan kaki harus di amputasi,” kata Yatinah menirukan ucapan dokter. Ia pun hanya bisa pasrah sambil terus mengkonsumsi obat dari dokter.

Propolis Sembuhkan luka diabetes

Pada April 2007, disarankan mengkonsumsi propolis. Yatinah menurut walau ragu. “Dokter di klinik dan rumahsakit dengan obat buatan pabrik terkenal saja tidak bisa menyembuhkan, apalagi suplemen biasa,” katanya. Selama 3 hari ia mengkonsumsi propolis pada pagi, siang, dan malam sebelum tidur. Menurut Yatinah, konsumsi awal rendah itu untuk memberi kesempatan tubuh beradaptasi.

Setelah 3 hari konsumsi, Yatinah merasakan tidak ada reaksi penolakan dari tubuh dan baunya berkurang. Saat itulah ia merasakan lukanya berdenyut, pertanda saraf perasa kembali aktif. Konsumsi pun ditingkatkan konsumsi propolis setiap minum dengan frekuensi tetap. Dua minggu mengkonsumsi, nanah berhenti keluar. Bau tidak sedap pun tidak lagi tercium. Luka di telapak mulai mengering, sedangkan luka di punggung kaki menyempit. Lebam kehitaman di sekitar luka memudar.

Saat itu konsumsi propolis masih dibarengi obat kimia. Setelah obat dokter habis, Yatinah melanjutkan pengobatan hanya dengan propolis. Sebulan setelah konsumsi, giliran luka di punggung kaki mengering bersamaan menutupnya luka di telapak. Dua bulan mengkonsumsi, nenek 17 cucu itu bisa lepas dari kursi roda. Ia kembali bisa berjalan meski agak tertatih. Tak sampai 3 bulan mengkonsumsi, luka mengerikan itu sudah lenyap.

Bukan cuma mengkonsumsi propolis secara oral, Yatinah juga menggunakan salep untuk obat luar. Ia mengoleskan salep mengandung propolis pada ganren di kakinya. Sebelumnya luka dicuci 2—3 kali dengan cairan infus. Cairan infus dipilih lantaran steril. Setelah dibilas dengan cairan madu, barulah salep dioleskan. Cairan madu menggantikan alkohol yang meskipun ampuh mengeringkan luka tapi sakitnya tidak tertahankan.

Propolis bekerja di Dalam dan luar

Menurut dr Hafuan Lutfie, dokter yang meresepkan propolis sejak 2002, propolis bisa bekerja di dalam dan di luar tubuh. Jika dikonsumsi oral, propolis memperbaiki fungsi kelenjar pankreas dalam memproduksi insulin sehingga menurunkan kadar glukosa darah. “Tapi dengan catatan kelenjar pankreas masih berfungsi dan belum rusak total,” katanya. Selain membantu penyembuhan, propolis juga memberi nutrisi sehingga sel bisa beregenerasi. Fungsi itulah yang tidak bisa digantikan obat-obatan medis.

Jika digunakan di luar tubuh, misalnya dioleskan sebagai salep, propolis bisa menyembuhkan ganren dan menghilangkan nanah serta bau. Pasalnya, lem lebah itu bersifat antibakteri. Menurut Hafuan, nanah dan bau adalah sisa pertempuran antara sel darah putih dan bakteri patogen dari udara. Jika bakteri sudah dikalahkan oleh propolis, tidak ada lagi nanah penyebab bau yang terbentuk. Sifat lain propolis dan produk perlebahan lain secara umum adalah membantu pengeringan sehingga tidak dihinggapi bakteri patogen.

Daya menyembuhkan propolis tergantung kepada kadar yang dikonsumsi. Semakin tinggi kadar, semakin ampuh daya menyembuhkannya. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi—misal melebihi 60%—zat itu tidak bisa tercerna tubuh lantaran sifatnya yang liat dan keras. Sebagai produk nonkimiawi, propolis aman dikonsumsi dalam jangka panjang tanpa efek samping. Toh, Hafuan mengingatkan, selain asupan propolis, penderita diabetes tetap harus menjaga pola makan dan menghindari konsumsi tinggi glukosa serta karbohidrat.

Propolis sebagai Antibakteri

Propolis ampuh memberangus diabetes melitus dan efek sampingnya lantaran kandungan CAPE alias asam kafeat fenetil ester. Penelitian Fuliang dari Universitas Zhejiang, Hangzhou, China, dan Hepburn dari Universitas Rhodes, Grahamstown, Afrika Selatan, membuktikan ekstrak propolis menurunkan kadar glukosa, fruktosamin, malonaldehida, oksida nitrat, oksida nitrat sintetase, trigliserida, sampai kolesterol total dalam darah.

Sementara hasil pengujian Propolis di Laboratorium Penelitian dan Pengujian Terpadu (LPT) Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, menemukan propolis kaya alkaloid, flavonoid, polifenol, saponin, tanin, dan kuersetin, yang semuanya bersifat antioksidan.

yup, jadi pengen nyoba propolis ini. selain karena manfaat-nya juga karena berasal dari alam bukan bahan kimia. eh btw, ini bukan iklan yah.... gwe cuma menyampaikan keinginan gwe doang.

Waspada Komplikasi Kaki Diabetik Bag.2

Penyebab Kaki Diabetik

Terjadinya kaki diabetik tidak terlepas dari tingginya kadar gula (glukosa) darah pada penyandang diabetes. Tingginya kadar gula darah yang berkelanjutan dan dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan masalah pada kaki penyandang diabetes, yakni:

• Kerusakan saraf. Masalah pertama yang timbul adalah kerusakan saraf di tangan dan kaki. Saraf yang telah rusak membuat penyandang diabetes tidak dapat merasakan sensasi sakit, panas, atau dingin pada tangan dan kaki. Luka pada kaki dapat menjadi buruk karena penyandang diabetes tidak menyadari adanya luka tersebut. Hilangnya sensasi rasa ini disebabkan kerusakan saraf yang disebut sebagai neuropati diabetik. Neuropati diabetik terjadi pada lebih dari 50% penyandang diabetes. Gejala yang umum terjadi adalah rasa kebas (baal) dan kelemahan pada kaki dan tangan.
• Gangguan pembuluh darah. Masalah kedua adalah terjadinya gangguan pada pembuluh darah, sehingga menyebabkan tidak cukupnya aliran darah ke kaki dan tangan. Aliran darah yang buruk ini akan menyebabkan luka dan infeksi sukar sembuh. Ini disebut penyakit pembuluh darah perifer (pembuluh darah tepi) yang umum menyerang kaki dan tangan. Penyandang diabetes yang merokok akan semakin memperburuk aliran darahnya.
  

Kedua masalah di atas dapat menyebabkan terjadinya kaki diabetik. Ditambah lagi dengan rentannya penyandang diabetes terhadap risiko infeksi karena daya tahan tubuh yang menurun, akan semakin memperbesar risiko mengalami komplikasi kaki diabetik.

Sebagai gambaran, misalnya kaki anda terluka karena penggunaan sepatu yang sempit. Anda tidak menyadari dan tidak merasakan sakit karena adanya kerusakan saraf pada kaki anda. Selanjutnya, luka yang awalnya kecil itu akan terinfeksi. Pada penyandang diabetes, kadar gula dalam darah yang tinggi merupakan makanan bagi kuman. Kuman kemudian berkembang biak dan menyebabkan infeksi bertambah buruk. Hal ini diperparah dengan aliran darah kaki yang buruk sehingga memperlambat proses penyembuhan luka.

Infeksi yang tidak ditangani dengan segera dapat menyebabkan gangren. Pada gangren, kulit dan jaringan di sekitar luka tersebut akan mati (nekrotik), sehingga daerah di sekitar luka tersebut akan berwarna kehitaman dan menimbulkan bau. Untuk mencegah gangren meluas, dokter dapat mengambil tindakan operasi untuk memotong jari kaki atau bagian dari kaki yang terinfeksi. Pemotongan bagian tubuh ini dikenal dengan istilah amputasi. Diabetes merupakan penyebab umum non-traumatik kasus amputasi kaki.

Pencegahan Kaki Diabetik

Berikut beberapa kiat perawatan kaki untuk mencegah komplikasi kaki diabetik pada penyandang diabetes:

• Periksa kedua kaki setiap hari. Apakah ada bisul, perubahan warna atau perasaaan yang berbeda. Bila perlu minta batuan orang lain atau gunakan cermin untuk melihatnya.

• Cuci kaki setiap hari. Gunakanlah air sabun hangat (jangan panas), lalu keringkan kedua kaki dengan seksama.

• Kuku kaki dipotong rata, kikirlah ujung-ujungnya yang kasar.

• Jangan menggunakan obat penghilang kutil, atau memotong sendiri mata ikan atau kapalan pada kaki anda. Sebaiknya pergilah ke dokter umum atau dokter ahli perawatan kaki (podiatris).

• Kenakan sepatu yang lembut dan nyaman. Setiap hari periksa bagian dalam sepatu, kalau-kalau ada potongan atau sudut tajam yang bisa melukai. Jangan berjalan pada lantai atau jalan yang kasar dengan kaki telanjang.

• Hindari celana ketat atau mengenakan sesuatu yang ketat di pergelangan kaki.

• Hentikan merokok yang dapat memperparah peredaran darah yang buruk ke kaki.

Upaya pencegahan bagi penyandang diabetes yang belum mengalami komplikasi kaki diabetik dapat dilakukan dengan cara mengendalikan kadar gula darah selalu mendekati nilai normal. Hal ini karena komplikasi diabetes dapat dicegah, ditunda, atau diperlambat dengan mengendalikan kadar gula darah.

Ada empat hal utama yang dapat anda lakukan untuk mengendalikan kadar gula darah, yaitu:

• Pengaturan makan/diet dengan penekanan pada pentingnya keteraturan makan dalam hal jadwal makan, jenis, dan jumlah makanan.

• Olahraga/aktivitas fisik secara teratur yakni 3-5 kali seminggu selama 30-60 menit.

• Pengobatan yang sesuai petunjuk dokter bila gula darah tidak dapat dikendalikan dengan pengaturan pola makan dan latihan fisik.

• Evaluasi kesehatan dengan melakukan evaluasi medis secara lengkap meliputi pemeriksaan fisik, riwayat penyakit, dan pemeriksaan laboratorium.

Sementara bagi penyandang diabetes yang telah terlanjur mengalami komplikasi kaki diabetik, tetap harus mengendalikan kadar gula darah dan ditambah dengan perawatan kaki yang baik. Jika terjadi luka, harus ditangani segera oleh tenaga medis. Dokter akan memberikan antibiotik jika luka anda telah mengalami infeksi. Jangan merawat sendiri luka anda, karena jika terjadi salah penanganan dapat menyebabkan luka meluas dan infeksi menyebar sehingga dapat menimbulkan gangren (pembusukan) yang selanjutnya perlu dilakukan amputasi.

Edukasi terhadap penyandang diabetes mutlak diperlukan agar tumbuh kesadaran untuk memeriksa kaki setiap hari sehingga setiap bentuk kelainan kaki dapat segera teridentifikasi sebelum menimbulkan luka. Tekanan dan gesekan terus-menerus yang dialami kaki suatu saat akan menimbulkan luka. Jika hal ini terus berlangsung dan tidak disadari oleh penyandang diabetes, maka luka akan semakin dalam dan meluas.

Hal terpenting yang perlu diperhatikan setiap penyandang diabetes adalah mencegah terjadinya luka pada kaki, sehingga kemungkinan timbulnya komplikasi kaki diabetik dapat dicegah. Pada akhirnya, kemungkinan infeksi yang meluas sampai berkembang menjadi gangren dan risiko amputasi dapat dihindari.

sumber dari medicastore

Waspada Komplikasi Kaki Diabetik Bag.1

Penyandang diabetes mellitus perlu memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan kakinya, karena diabetes dapat menimbulkan komplikasi yang dikenal dengan istilah kaki diabetik (diabetic foot). Kaki diabetik merupakan salah satu komplikasi diabetes yang masih luput dari perhatian. Padahal, konsekuensi dari kaki diabetik yang terlanjur memburuk dapat menyebabkan gangren dan mengarah pada tindakan amputasi.

Kaki diabetik merupakan komplikasi yang serius dan mahal dari diabetes. Meningkatnya prevalensi diabetes di dunia menyebabkan peningkatan kasus amputasi kaki karena komplikasi diabetes. Studi epidemiologi melaporkan lebih dari satu juta amputasi dilakukan pada penyandang diabetes setiap tahunnya. Ini berarti setiap 30 detik ada kasus amputasi kaki karena diabetes di seluruh dunia.

Umumnya kaki diabetik didahului dengan adanya ulkus (luka). Hanya sekitar dua pertiga dari ulkus yang dapat sembuh dengan cepat, sisanya berakhir dengan amputasi. Rata-rata diperlukan waktu sekitar enam bulan untuk penyembuhan ulkus. Baik ulkus maupun amputasi memiliki dampak yang besar pada kualitas hidup penyandang diabetes, yakni terbatasnya kebebasan bergerak, terisolasi secara sosial, dan menimbulkan stres psikologis.

Kaki diabetik juga merupakan masalah ekonomi yang nyata, mengingat penyandang diabetes dengan kaki diabetik umumnya membutuhkan perawatan yang lama, rehabilitasi, biaya yang tidak sedikit, dan risiko amputasi yang besar.

Menurut Dr. dr. Aris Wibudi, SpPD selaku Ketua Umum PB PEDI (Perhimpunan Edukator Diabetes Indonsia), komplikasi kaki diabetik sebenarnya dapat dicegah. Dengan menerapkan strategi yang menggabungkan upaya pencegahan, perawatan jika terjadi ulkus pada kaki, penanganan medis yang sesuai, kadar gula darah yang terkendali, serta edukasi terhadap penyandang diabetes dan tenaga medis, dapat menurunkan kemungkinan risiko amputasi sampai 85%.

Masalah Kaki pada Penyandang Diabetes

Setiap orang dapat mengalami masalah pada kaki seperti di bawah ini. Namun bagi penyandang diabetes dengan kadar gula darah yang tidak terkendali, masalah kaki ini dapat mengarah kepada terjadinya infeksi dan konsekuensi yang lebih serius seperti amputasi.

• Kalus, Merupakan penebalan kulit yang umumnya terjadi di telapak kaki. Kalus disebabkan gesekan atau tekanan berulang pada daerah yang sama, distribusi berat tubuh yang tidak seimbang, sepatu yang tidak sesuai, atau kelainan kulit. Kalus dapat menjadi berkembang menjadi infeksi.
  
  
• Kulit melepuh, Dapat terjadi jika sepatu selalu menggesek kaki pada daerah yang sama. Disebabkan penggunaan sepatu yang kurang pas atau tanpa kaus kaki. Kulit melepuh dapat berkembang menjadi infeksi. Hal penting untuk menangani kulit melepuh adalah dengan tidak meletuskannya, karena kulit melindungi lepuhan dari infeksi.
  
  
• Kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Terjadi ketika ujung kuku tumbuh ke dalam kulit dan menimbulkan tekanan yang dapat merobek kulit sehingga kulit menjadi kemerahan dan terinfeksi. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam dapat terjadi jika anda memotong kuku sampai ke ujungnya, dapat pula disebabkan pemakaian sepatu yang terlalu ketat atau trauma kaki karena aktivitas seperti berlari dan aerobik. Jika ujung kuku kaki anda kasar, gunakan kikir untuk meratakannya.
  
  
• Pembengkakan ibu jari kaki. Terjadi jika ibu jari kaki condong ke arah jari di sebelahnya sehingga menimbulkan kemerahan, rasa sakit, dan infeksi. Dapat terjadi pada salah satu atau kedua kaki karena penggunaan sepatu berhak tinggi dan ujung yang sempit. Pembengkakan yang menimbulkan rasa sakit dan deformitas (perubahan bentuk) kaki dapat diatasi dengan pembedahan.
  
  
• Plantar warts. Kutil terlihat seperti kalus dengan titik hitam kecil di pusatnya. Dapat berkembang sendiri atau berkelompok. Timbulnya kutil disebabkan oleh virus yang menginfeksi lapisan luar telapak kaki.
  
  
• Jari kaki bengkok. Terjadi ketika otot kaki menjadi lemah. Kerusakan saraf karena diabetes dapat menyebabkan kelemahan ini. Otot yang lemah dapat menyebabkan tendon (jaringan yang menghubungkan otot dan tulang) di kaki memendek sehingga jari kaki menjadi bengkok. Akan menimbulkan masalah dalam berjalan dan kesulitan menemukan sepatu yang tepat. Dapat juga disebabkan pemakaian sepatu yang terlalu pendek.
  
  
• Kulit kaki kering dan pecah. Dapat terjadi karena saraf pada kaki tidak mendapatkan pesan dari otak (karena neuropati diabetik) untuk berkeringat yang akan menjaga kulit tetap lembut dan lembab. Kulit yang kering dapat pecah. Adanya pecahan pada kulit dapat membuat kuman masuk dan menyebabkan infeksi. Dengan gula darah anda yang tinggi, kuman akan mendapatkan makanan untuk berkembang sehingga memperburuk infeksi.
  
  
• Athlete's foot (kaki atlet). Disebabkan jamur yang menimbulkan rasa gatal, kemerahan, dan pecahnya kulit. Pecahnya kulit di antara jari kaki memungkinkan kuman masuk ke dalam kulit dan menimbulkan infeksi. Infeksi dapat meluas sampai ke kuku kaki sehingga membuatnya tebal, kekuningan, dan sulit dipotong.
  

sumber dari medicastore

Apa itu HbA1C ??

Pemeriksaan hemoglobin terglikasi (HbA1C), disebut juga glycohemoglobin atau disingkat sebagai A1C, merupakan salah satu pemeriksaan darah yang penting untuk mengevaluasi pengendalian gula darah. Hasil pemeriksaan A1C memberikan gambaran rata-rata gula darah selama periode waktu enam sampai dua belas minggu dan hasil ini dipergunakan bersama dengan hasil pemeriksaan gula darah mandiri sebagai dasar untuk melakukan penyesuaian terhadap pengobatan diabetes yang dijalani.

Hemoglobin adalah salah satu substansi sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ketika gula darah tidak terkontrol (yang berarti kadar gula darah tinggi) maka gula darah akan berikatan dengan hemoglobin (terglikasi). Oleh karena itu, rata-rata kadar gula darah dapat ditentukan dengan cara mengukur kadar HbA1C. Bila kadar gula darah tinggi dalam beberapa minggu, maka kadar HbA1C akan tinggi pula. Ikatan HbA1C yang terbentuk bersifat stabil dan dapat bertahan hingga 2-3 bulan (sesuai dengan usia sel darah merah). Kadar HbA1C akan mencerminkan rata-rata kadar gula darah dalam jangka waktu 2-3 bulan sebelum pemeriksaan.

Korelasi antara Kadar A1C dan Rata-rata Kadar Gula Darah

HbA1C (%)	Rata-rata Gula Darah (mg/dl)
6	135
7	170
8	205
9	240
10	275
11	310
12	345

Kadar HbA1C normal pada bukan penyandang diabetes antara 4% sampai dengan 6%. Beberapa studi menunjukkan bahwa diabetes yang tidak terkontrol akan mengakibatkan timbulnya komplikasi, untuk itu pada penyandang diabetes kadar HbA1C ditargetkan kurang dari 7%. Semakin tinggi kadar HbA1C maka semakin tinggi pula resiko timbulnya komplikasi, demikian pula sebaliknya. Diabetes Control and Complications Trial (DCCT) dan United Kingdom Prospective Diabetes Study (UKPDS) mengungkapkan bahwa penurunan HbA1C akan banyak sekali memberikan manfaat. Setiap penurunan HbA1C sebesar 1% akan mengurangi risiko kematian akibat diabetes sebesar 21%, serangan jantung 14%, komplikasi mikrovaskular 37% dan penyakit vaskuler perifer 43% (UKPDS 35. BMJ 2000:321:405-12).

Penyandang diabetes direkomendasikan untuk melakukan pemeriksaan HbA1C setiap tiga bulan untuk menentukan apakah kadar gula darah telah mencapai target yang diinginkan. Pada penyandang diabetes dengan gula darah terkontrol baik maka frekuensi pemeriksaan dapat dilakukan sedikitnya dua kali setahun. Berdasarkan data medical outcome Klinik Diabetes Nusantara (KDN) sampai dengan bulan Mei 2007, didapatkan rasio rata-rata penyandang diabetes yang berobat di KDN mencapai kadar HbA1C kurang dari 7% setelah menjalani pengobatan selama 6 bulan adalah sebesar 56.8%, dan rasio tertinggi dicapai pada bulan Maret 2007 sebesar 60.8%. Semua ini berkat kerja sama yang baik antara pasien dan dokter dalam program pengobatan diabetes yang dijalankan untuk mencapai kadar HbA1C yang dinginkan bersama.

artikel disalin dari sini
gambar diambil dari sini

cek lagi, dan nemu makhluk baru HbA1C

Yihaa.. abis cek gula darah nih. Hasilnya alhamdulillah masih bagus lah, gula puasa 108 dan gula setelah puasa 145. hehehe... masih tinggi sih, cuma kata pak dokter masih bisa gak perlu pake obat lagi (sukur...sukur..) oh iya, selain cek gula darah, kali ini pak dokter juga minta saya untuk cek HbA1C yang ternyata hasilnya tinggi yaitu 8 (sedangkan normalnya 6,5) berikut pembicaraan saya sama pak dokter ybs :

saya : sore pak...

dokter : sore... gimana nih... bagaimana hasil labnya ?

Saya : lumayan dokter.. ini hasil lab-nya (ngasih hasil lab)

dokter : bagus...bagus hasilnya, cuma HbA1C-nya aja masih tinggi yah...

saya : Iya dokter....

dokter : kamu gak perlu saya kasih obat lagi. Buat nurunin HbA1C olahraga ditingkatin yah

saya : Jadi gimana dokter ? boleh lari2 kecil ? puasa gimana ?

dokter : Gak usah lari2, cukup jalan aja. kemaren berapa lama jalannya ?

saya : kemaren2 sih 30 menit dok.

dokter : Ya udah besok ditingkatin, tiap hari sedikitnya 45 menit jalan santai gak usah lari2 dolo, puasa boleh kok. yang bagus itu sebulan maksimal 2 Kg beratnya turun.

saya : ok dok..

Yayayay... buat yang gak ngerti apa itu HbA1C, nanti saya tulisin disini penjelasannya (mau googling dolo hehehe)

Kamu Harus Tahu tentang Kencing Manis

Dapet bahan bagus lagi nih buat yg masih mau tau soal kencing manis a.k.a Diabetes. Check this out....

Apa itu penyakit Diabetes Melitus ?

Penyakit Diabetus Melitus / kencing manis / sakit gula adalah penyakit kronik dengan konsentrasi gula dalam darah yang tinggi.

Siapa saja yang beresiko terkena penyakit Diabetes ?

Seseorang yang :

• Mempunyai saudara, orangtua atau kakek-nenek dengan Diabetes.
• Obesitas (gemuk) atau berat badan lebih.
• Usia diatas 45 tahun.
• Prediabetes (glukosa darah puasa atau sesudah makan melebihi normal atau toleransi glukosa terganggu).
• Mempunyai tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
• Melahirkan bayi lebih dari 4 kg.

Apa penyebab penyakit Diabetes ?

Faktor keturunan atau genetik merupakan penyebab utama. Untuk diabetes tipe 2, faktor lingkungan, obesitas dan kurangnya aktifitas fisik merupakan pemicu utama penyakit ini. Orang dengan Diabetes pada mulanya mengalami suatu keadaan yang dinamakan “resistensi insulin” sebelum mereka gemuk. Dengan bertambahnya umur, kebiasaan makan tidak sehat, obesitas dan tidak melakukan aktifitas fisik secara bersama-sama dapat memicu terjadinya Diabetes.

Bagaimana gejala penyakit Diabetes ?

Gejala penyakit Diabetus adalah sebagai berikut :

• Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
• Cepat merasa haus dan lapar.
• Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.
• Cepat merasa lelah dan mengantuk.
• Luka yang sukar sembuh.
• Gatal-gatal sekitar kelamin.
• Kesemutan pada kaki / tungkai.
• Kemampuan seks menurun.
• Penglihatan kabur (seringnya berganti ukuran kacamata).
• Melahirkan bayi lebih dari 4 kg.

Kapan seseorang disebut menyandang penyakit Diabetes ?

Seseorang dikatakan sebagai penyandang penyakit Diabetus Melitus bila pada pemeriksaan laboratorium kimia darah, konsentrasi glukosa darah dalam keadaan puasa (GDP) pagi hari > 126 mg/dL dan/atau 2 jam sesudah makan > 200 mg/dL, atau glukosa darah sewaktu (GDS) melebihi 200 mg/dL.

Apa akibat penyakit Diabetes ?

Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan terjadinya perubahan serius pada jantung, syaraf, ginjal, dan mata. Kelainan tersebut disebut Komplikasi Diabetes.
Seseorang bisa mengalami Diabetes selama bertahun-tahun tanpa mengetahui bahwa orang tersebut sudah terkena Diabetes Melitus. Konsentrasi glukosa darah yang tinggi dapat merusak bagian/organ tubuh. Oleh karena itu pencegahan dapat dilakukan sedini mungkin. Pengendalian Diabetes melitus dilakukan dengan mengusahakan agar konsentrasi glukosa darah mendekati normal sehingaa dapat menghentikan atau memperlambat kerusakan pada mata, syaraf, dan ginjal.

Bagaimana mencegah penyakit Diabetes ?

Dengan gaya hidup sehat yaitu konsumsi makanan dengan gizi seimbang, tinggi serat dan rendah lemak serta melakukan aktifitas fisik 30 menit setiap hari sehingga tercipta berat badan ideal.

Apa saja jenis penyakit Diabetes ?

Penyakit Diabetus Melitus terdiri dari :
Diabetes Melitus tipe 1 : (Diabetus Melitus tergantung insulin).
Penyandang Diabetus Melitus tipe 1 adalah anak-anak dan para remaja, tidak gemuk, dan bila penyakitnya diketahui harus menggunakan insulin. Pankreas sangat sedikit membentuk insulin atau bahkan tidak sama sekali.
Diabetes Melitus tipe 2 : (Diabetus Melitus tidak tergantung insulin).
Penyandang Diabetus Melitus tipe 2 biasanya sudah dewasa atau berusia lanjut dan agak gemuk.

Apa yang harus dilakukan jika telah terkena Diabetes ?

Diabetes Melitus tidak dapat disembuhkan, baik oleh petugas kesehatan atau siapapun. Tetapi Diabetes Melitus dapat dikendalikan dengan makanan sehat dengan gizi seimbang, tinggi serat dan rendah lemak serta melakukan aktifitas fisik / latihan jasmani seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari secara teratur sehingga mencapai berat badan ideal. Dan sebaiknya memeriksakan glukosa darah pada saat puasa dan sesudah makan. Apabila makanan sehat, latihan jasmani, dan obat diabetes tidak dapat menurunkan glukosa darah anda, mungkin anda perlu suntikan insulin. Anda mungkin perlu menggunakan insulin saja tanpa tablet tau insulin dengan tablet.

Apa saja komplikasi yang disebabkan karena Diabetes ?

Konsentrasi glukosa darah yang tinggi terus-menerus dalam jangka waktu lama dapat mengakibatkan terjadinya komplikasi kronis. Terutama pada pembuluh darah besar dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung., stroke dan gangren kaki / tungkai, sedangkan pada pembuluh darah kecil mengakibatkan kerusakan pada mata, ginjal dan syaraf.
Komplikasi berat yang dapat terjadi adalah:

• Gangguan kemampuan seksual.
• Serangan jantung (infark jantung).
• Stroke.
• Gangren diabetikum dengan akibat amputasi kaki.
• Kebutaan.
• Gagal ginjal sehingga perlu cuci darah.

Cegah Diabetus Melitus, kenali gejalanya, lakukan Gaya Hidup Sehat mulai sekarang...!!!

Sumber : Pusat Promosi Kesehatan Depkes RI

sumber dari sini

Oyong Sebagai Antidiabetes

dapet email dari temen kantor soal oyong sebagai makanan anti diabetes, berikut saya salin disini..

JAKARTA-- Sayur oyong tentu tak asing bagi masyarakat Indonesia . Oyong yang memiliki nama latin, Luffa Cylindrica sering pula dikenal dengan gambas atau ceme. Buahnya bersiku-siku memanjang kulitnya keras layaknya katus sedangkan dagingnya lunak dan halus berwarna hijau.Tak berbeda dengan komoditas lainya, oyong tumbuh subur di daerah penggunungan.

Sayangnya, masih banyak orang yang tidak memahami manfaat oyong untuk mengobati berbagai penyakit. Salah satu daerah yang tahu akan khasiat Oyong adalah Jawa Barat.

Konon, sebagian besar masyarakat Jawa Barat mengkonsumsi biji buah itu setiap kali pemeriksaan darah menjelang berhaji. Mereka cukup mengkonsumsi 2 biji setiap hari selama 2 minggu untuk mendapatkan kadar gula dalam darah yang tidak terlalu tinggi. Secara otomatis, saat gula darah akan diukur, para calon haji lolos dari jeratan angka kadar gula yang terlalu tinggi.

Lantas apa rahasia dibalik khasiat oyong? Kandungan Cucurbitasin jawabannya. Kandungan senyawa cucurbitasin dalam biji oyong berperan dalam menurunkan gula darah. Beragam penelitian memang membuktikan senyawa yang terkandung pada anggota famili Cucurbitaceae ini sebagai antidiabetes

Tak hanya berkasiat bagi diabetes, oyong dapat menyembuhkan penyakit semisal, Radang usus, asma hingga meningkatkan air susu ibu (ASI)b>. Berikut langkah yang perlu dilakukan :

• Bagi penderita radang usus, disarankan ambil oyong yang sudah tua secukupnya. Potonglah oyong dan jemur hingga kering dan tumbuklah hingga halus. Setiap 20 gram bubuk oyong diseduh air panas setengah gelas dan minumlah 1-2 kali sehari.
• Bagi penderita asma, ambil oyong muda beserta tangkainya dan buatlah jus. Minumlah jus oyong ini 2 kali sehari secara teratur.
• Sedangkan, untuk radang tenggorokan, bisa mengkonsumsi satu buah oyong muda dalam bentuk jus dan tambahkan ke dalamnya gula batu atau gula pasir. Minumlah 2-3 kali sehari secara teratur.
• Oyong juga berkhasiat menambah volume Air Susu Ibu. Caranya, buah oyong dan bijinya dipanggang, lalu ditumbuk halus. Seduhlah setiap 6 gram bubuk oyong dengan setengah gelas air panas, minumlah 1-2 kali sehari.
• Untuk anak-anak yang menderita cacingan bisa disembuhkan dengan mengkonsumsi biji oyong hitam 30 gram sedangkan untuk dewasa 40-50 gram. Oyong ditumbuk halus, seduhlah bubuk biji oyong itu dengan air panas secukupnya, minumlah sehari sekali.
• Penderita radang kelenjar telinga juga bisa memanfaatkan oyong sebagai obat alternatif. Caranya, Ambil oyong 500 gram dipotong kecil-kecil dan campurkan dengan daun sambiloto sebanyak 50 buah. rebuslah kedua bahan itu dengan air 2 liter, biarkan hingga air rebusan tersisa 500 cc, dan minumlah 2-3 kali sehari.
• Untuk melancarkan peredaran darah, ambil oyong 205 gram dan jamur kuping hitam 20 gram, masaklah sesuai selera dan masakan tersebut berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah. Tertarik, selamat mencoba.
  

Rekan2

Jika ada teman2/keluarga/ kerabat/tetangga yang memiliki riwayat diabetes, boleh dicoba apa yang ditulis oleh Robert Som tsb, saya sendiri memiliki riwayat turunan diabetes, dan setelah saya coba mengikuti terapi tsb, ternyata memiliki khasiat dan manfaat, sekarang ini tingkat gula saya berkurang secara bertahap, dan saya mulai menghentikan penggunaan obat Glucopage850 yang selama ini saya konsumsi secara rutin. Namun dianjurkan tetap menghindari makanan yang terlalu manis dan batasin asupan karbohidrat.

Best Regards,
ROBERT SOM

Yup, sekarang kembali ke pengalaman saya.. terus terang sebelumnya saya belum pernah coba sayur oyong. Setiap orang rumah masak, saya selalu gak makan karena saya kira pare yang rasanya pahit :p

Setelah terkena diabetes, saya coba makan sayur oyong karena oyong merupakan salah satu jenis sayuran yang bisa bebas saya makan karena kandungan kalorinya dapat diabaikan selain ketimun, labu air, lobak, slada air, dan tomat (setidaknya demikian yg tertulis di fotocopy-an yang dikasih oleh ahli gizi). Pertama kali makan, memang enak..!!! hehehe... seger di tenggorokan, akhirnya malah nagih minta dibikinin terus supaya bisa makan banyak hehehehe...

btw, untuk teman-teman saya ingatkan sekali lagi... jaga pola makan dan ikuti gaya hidup sehat. jangan nunggu di vonis kena diabetes type 2 baru pada nyesel,, atur makan dan olahraga minimal jalan kaki 1/2 jam setiap pagi..

yuk kita hidup sehat...

10 kebiasaan kecil penyebab diabetes

Dalam hidup ini berlaku hukum “tabungan”. Apa yang kita lakukan menjadi tabungan di masa mendatang. Apa yang kita tabung sedikit demi sedikit akan terasa hasilnya bertahun-tahun kemudian. Begitu pun dengan penyakit.
Mulai dari segelas minuman favorit hingga suka menonton TV hingga larut. Siapa nyana kalau itu bisa meningkatkan risiko diabetes?

1. Teh manis

Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas).

Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes.

Pengganti: Air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh sehari.

2. Gorengan

Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup buat kita. Padahal gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia.
Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.

Pengganti: Kacang Jepang, atau pie buah.

3. Suka ngemil

Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan diri dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi dengan sepotong atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik kentang. Padahal, biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.

Pengganti: Buah potong segar.

4. Kurang tidur.

Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis.
Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

Solusi: Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.

5. Malas beraktivitas fisik

Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. “Dalam 10 tahun belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi , Vietnam, berlipat ganda.
Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding bersepeda,” kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak Menular di Kawasan Pasifik Barat.
Kesimpulannya, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.

Solusi: Bersepeda ke kantor.

6. Sering stres

Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir besar. Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas.
Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan.

Solusi: Bicaralah pada orang yang dianggap bermasalah, atau ceritakan pada sahabat terdekat.

7. Kecanduan rokok

Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen. Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga.

Pengganti: Permen bebas gula. Cara yang lebih progresif adalah mengikuti hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan bersertifikat resmi.

8. Menggunakan pil kontrasepsi

Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin, atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.

Solusi: Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.

9. Takut kulit jadi hitam

Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan kalsium berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga hari. Beberapa penelitian terbaru, di antaranya yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu keteraturan metabolisme tubuh, termasuk gula darah.
Solusi: Gunakan krim tabir surya sebelum “berjemur” di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit.

10. Keranjingan soda

Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses’ Health Study II terhadap 51.603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes melambung tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.

Pengganti: Jus dingin tanpa gula.

Sumber : Prevention

Note : Untuk kasus saya, harus saya akui point nomor 2,4,5 dan 10 sangat-sangat saya sukai. Untuk kalian semua, jagalah kesehatan sedini mungkin.

artikel dicopy dari http://informasi-diabetes.com

daun salam untuk saya

Daun Salam (eugenia polyantha) adalah tanaman berupa pohon yang tingginya mencapai 25 m. Tumbuhan dari suku myrtaceace ini tersebar mulai dari Burma sampai dengan Pulau Jawa. Di daerah Jawa, tanaman ini sering disebut manting, di daerah Madura dan Sunda, disebut salam, sedangkan di Sumatera disebut meselengan. Daun tumbuhan ini berbentuk lonjong, berbau sedap jika diremas sehingga banyak digunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Buahnya berbentuk bulat dan berwarna merah jika sudah tua.

Cara membuat ramuan:

• Daun salam sebanyak 75-100 gr direbus dalam tiga gelas air hingga tinggal setengahnya. Air rebusannya kemudian didinginkan dan disaring, lalu diminum tiga kali sehari masing-masing setengah gelas.
• Hari berikutnya, daun salam yang telah direbus itu ditambah air sama banyak, direbus lagi sampai tinggal setengahnya.
• Air rebusannya di-minum lagi dengan cara yang sama. Hari ketiga, daun salamnya diganti dengan yang baru, lalu direbus lagi, dan diminum kembali seperti cara tersebut di atas. Hal itu dilakukan sampai kadar gula dalam darah kembali normal.
  

kalo baca artikel yang saya copy dari indo diabetes diatas rasanya jadi geli sendiri. Pada saat saya di rumah sakit ada beberapa saudara yang menyarankan agar saya meminum air rebusan daun salam ini yang pada akhirnya di implementasikan oleh sang istri saat saya sudah dirumah. pagi-pagi udah minta ijin sama tetangga buat ngambil daun salam-nya, ngambil kira-kira 20 lembar langsung direbus sama istri.

gak berapa lama.... ditarolah itu gelas gede berisi air rebusan daun salam yang wanginya hhmmm... terus terang bikin saya mual hehehe... cium baunya aja mual, bisa bayangin gimana saya minumnya. akhirnya air itu saya minum sedikit-sedikit sampe habis. dan itu saya minum sehari dua kali selama seminggu.

Untunglah tuhan menunjukan cara meramu yang baik dan benar (menurut saya hehehe ). Menurut artikel diatas saya cukup meminum air rebusan daun salam itu sebanyak SETENGAH GELAS saja !! sedangkan selama ini saya minum air tersebut sekitar 4 kali lipatnya hahahaha... saya langsung kasih liat artikel tersebut ke istri, dan komentar istri singkat aja..

"untung kamu gak mabok daun salam yah sayang..."

GUBRAX....

i still love you sayang, buktinya sekarang udah gak minum obat lagi... mungkin gara-gara air daun salam itu hehehe...

MITOS SEPUTAR DIABETES

Terkadang, mitos yang beredar tentang penyakit diabetes membuat orang melakukan cara yang kurang tepat untuk mencegah penyakit ini. Berikut beberapa mitos salah yang dilansir oleh Organisasi Diabertes Amerika.

1. Konsumsi gula terlalu banyak menyebabkan diabetes. Diabetes disebabkan oleh kombinasi genetic dan factor gaya hidup. Bagaimanapun, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes type-2. Jika ada riwayat diabetesdalam keluarga, hal yang direkomendasikan adalah makan makanan sehat dan olahraga teratur untuk menjaga berat badan.
2. Penderita diabetes tidak bisa memakan permen atau coklat. Jika makanan yang dimakan adalah bagian dari program makan sehat atau digabungkan dengan olahraga, maka permen, coklat, atau kudapan yang manis dapat dikonsumsi oleh penderita. Pada orang dengan diabetes cenderung tidak ada ‘off limit’ atau larangan dibanding mereka yang tidak memiliki diabetes.
3. Seseorang dapat tertular diabetes dari orang lain. Ini sepenuhnya salah. Meski hingga saat ini belum diketahui mengapa seseorang menderita diabetes, namun diabetes tidak menular seperti halnya batuk atau flu. Gen ditengarai lebih berperan, terutama diabetes type-2. Faktor lain adalah gaya hidup.
4. Penderita diabetes harus memakan makanan khusus penderita diabetes. Makanan yang sehat untuk penderita diabetes sama dengan makanan sehat untuk orang lain – rendah lemak (terutama lemak jenuh dan trans), moderat untuk garam dan gula, dan makanan berbasis bahan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Versi makanan diabetis tidak membuktikan adanya keuntungan khusus. Kadar gula darah tetap meningkat, biasanya lebih mahal, dan memiliki efek laksatif jika mengandung alcohol gula.
5. Penderita diabetes, hanya boleh sedikit mengonsumsi makanan bertepung, seperti roti atau kentang. Makanan bertepung adalah bagian dari makanan sehat. Yang terpenting adalah porsi yang dikonsumdi. Roti gandum, sereal, nasi, dan sayuran bertepung seperti kentang, ubi, dan jagung dapat dimasukkan dalam daftar makanan atau kudapan. Kuncinya adalah ukuran porsi. Untuk kebanyakan penderita diabetes, tidak masalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan bertepung dari biji-bijian juga merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan.
6. Penderita diabetes lebih rentan untuk terkena flu atau penyakit lain. Seseorang dengan diabetes tidak menjadi lebih mudah menderita flu atau penyakit lain. Namun, penderita diabetes disarankan untuk vaksinasi flu. Ini karena infeksi dapat mempengaruhi control gula darah, hingga berisiko untuk meningkatkan kadar gula darah, dan untuk penderita diabetes type-1, meningkatkan risiko ketoacidosis.
7. Insulin menyebabkan atherosclerosis dan tekanan darah tinggi. Insulin tidak menyebabkan atherosclerosis. Di laboratorium, memang ada bukti bahwa insulin dapat memulai proses awal terkait atherosclerosis yang membuat dokter kerap khawatir insulin mungkin dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan penyempitan arteri. Tapi sekali lagi, itu tidak terjadi
8. Insulin menyebabkan pertambahan berat badan, dan karena obesitas tidak menguntungkan, maka insulin seharusnya tidak digunakan. Baik UKPDS (United Kingdom Prospective Diabetes Study) dan DCCT (Diabetes Control & Complications Trial) menunjukkan bahwa benefit manajemen glukosa dengan insulin jauh dari risiko menambah berat badan.
9. Buah-buahan adalah makanan yang sehat. Oleh karena itu, tidak masalah untuk mengonsumsi sebanyak yang diinginkan. Buah memang makanan sehat karena mengandung serat, vitamin, dan mineral. Karena buah mengandung karbohidrat, maka perlu dimasukkan dalam daftar makanan. Jumlah, frekuensi, dan type buah perlu dikonsultasikan pada ahli gizi.
10. Tidak perlu mengubah regimen diabetes kecuali kadar A1C lebih besar dari 8 persen. Makin baik control glukosa, makin sedikit kemungkinan komplikasi diabetes. A1C dalam kisaran 7, tidak menggambarkan control yang baik. Makin dekat ke kisaran normal, yaitu di bawah 6 persen, makin kecil kemungkinan komplikasi.

Seperti tercetak di Majalah Farmacia Edisi November 2006 , Halaman: 10

di sadur dari sini

naek salah... turun salah...

Hari ini, 14 Maret 2010 bersamaan dengan ulang tahun istri saya kembali cek gula darah. dateng pagi-pagi jam 7 ke RS. Mekarsari Bekasi langsung di ambil darah dan hasilnya gula darah puasaku adalah 97 (alhamdulillah)...

ok, langsung makan.... nyari warteg belom pada buka. Payah !!! akhirnya makan sama gorengan dua biji (nasi dibawain istri dari rumah biar gak makan banyak-banyak katanya). Btw, kayaknya perut saya yang besar ini sudah mulai adaptasi dengan pola makan sedikit tapi sering ini, terbukti dengan kenyangnya saya setelah makan nasi 1/2 gelas belimbing ditambah gorengan dua dan buah pir satu. Kenyang bener.... sekarang tinggal tunggu jam 9.15 buat test gula darah setelah makan, oh iya sesuai petunjuk dokter saya sebelum makan nasi makan dulu dua obat yaitu glucophage 500mg dan amadiab 3 mg.

Jam 9.15 saya cek lagi gula darah setelah makan dah hasilnya adalah.... 91 HAhaaahhahah.... malah lebih rendah dari sebelumnya,,, orang lab sampe meriksa dua kali karena menurut mereka harusnya setelah makan itu gula darah lebih tinggi dari yg pertama. Saya gak ngerti salah dimana, cuma menurut orang lab mungkin karena makan saya tadi kurang banyak (LAAH... orang segitu aja udah kenyang pak) dan kesimpulan mereka adalah... obatnya mantap hahahahha..... drop gula detected.

mereka tanya saya beberapa hal yg merupakan tanda-tanda hipo seperti sering gemeter gak, lemes gak, dll dan saya jawab enggak... ya sudah orang lab cuma bilang nanti kalo kontrol ke dokter bilang aja kamu makan obat dolo sebelum makan nasi... OK pak kata saya :p (secara yg nyuruh aja dokternya hehehe)

Langsung pulang... sampe rumah setelah cerita ke istri, lagsung dikasih pisang sama roti... enak...enak hehehe...

hasil akhir hari ini...

puasa 97

setelah puasa 91

Jalan pagi setiap hari

Sehari setelah keluar dari RS, langsung besoknya setelah subuh jalan-jalan keliling komplek kurang lebih 30 menit, malah pas hari pertama sampe kesasar bareng bini saking asiknya muter-muter dan jalan ke dalem-dalem hehehe..

Ibu mertua menyarankan saya untuk jalan pake sendal atau sepatu soalnya takut kaki kena sesuatu di jalan, oh iya.. berhubung kita lagi ngomongin soal jalan kaki, berikut ada artikel yang saya baca dari indodiabetes soal olahraga ini saya akan salin kesini..

Olahraga yang teratur dapat mengendalikan risiko diabetes. Manfaat olahraga bagi penderita diabetes antara lain:

1. Membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh sehingga meningkatkan kemampuan metabolisme sel dalam menyerap dan menyimpan glukosa.
2. Meningkatkan sirkulasi darah, terutama pada kaki dan tangan, di mana biasanya penderita diabetes memiliki masalah.
3. Mengurangi stress yang sering menjadi pemicu kenaikan glukosa darah
4. Penderita diabetes yang rajin berolah raga dapat melepaskan diri dari ketergantungan pada obat.

Berikut adalah beberapa tips berolah raga bagi penderita diabetes (diabetesi):

1. Konsultasikan dengan dokter sebelum menjalani program olah raga. Dokter akan merekomendasikan jenis olah raga apa yang boleh Anda lakukan sesuai dengan kondisi Anda. Dokter biasanya akan melarang Anda berolah raga bila:

* Glukosa darah Anda lebih dari 250 mg/dl.
* Anda memiliki gejala retinopati (kerusakan pembuluh darah pada mata), neuropati (kerusakan syaraf dan sirkulasi darah pada anggota badan), nefropati (kerusakan ginjal) dan gangguan jantung seperti jantung koroner, infark miokard, arritmia dan lainnya.

1. Bila tidak ada larangan, mulailah dengan olah raga ringan seperti senam aerobik, berjalan, berenang, dan bersepeda. Olah raga aerobik tersebut bermanfaat memperdalam pernafasan dan meningkatkan kerja jantung. Bagi Anda yang tidak pernah berolahraga, awali dengan 10 – 20 menit setiap kali latihan, beberapa kali seminggu.
2. Banyak penderita diabetes yang tidak menyadari bila memiliki masalah di kaki mereka. Sebelum berjalan sehat atau jogging, pastikan kenyamanan dan keamanan sepatu yang dipakai:
   * Selalu gunakan kaus kaki yang nyaman.
   * Periksa apakah ada krikil atau benda lain sebelum mengenakan sepatu.
3. Hindari lecet atau goresan di kaki.
4. Bila Anda memiliki masalah di kaki, sebaiknya pilih berenang, senam atau bersepeda yang tidak terlalu membebani kaki.
5. Jangan mengangkat beban berat karena dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba.
6. Awali dan akhiri latihan dengan pemanasan dan pendinginan selama 5-10 menit untuk mengurangi risiko jantung dan cedera otot.
7. Jangan menambah porsi latihan secara drastis. Setiap kali, naikkan hanya satu faktor saja (frekuensi, lama atau intensitas latihan).
8. Kenakan tanda pengenal diabetes, agar orang tahu bila terjadi sesuatu dengan Anda. Hipoglikemi adalah risiko yang dapat terjadi sewaktu berolah raga. Kenaikan penyerapan glukosa oleh otot dapat menurunkan gula darah ke tingkat yang sangat rendah (hipoglikemi). Gejala hipoglikemi adalah badan gemetar, jantung berdebar, keringat bertambah, rasa lapar, pusing, lesu, bingung, dan perubahan mood yang cepat.
9. Bila terkena gejala hipoglikemi:
   * Lakukan tes gula darah untuk mengecek.
   * Konsumsi makanan atau minuman manis, misalnya jus atau manisan buah. Hindari makanan yang mengandung lemak karena menghalangi penyerapan glukosa oleh tubuh.
   * Istirahat selama 10 -15 menit dan lakukan pengecekan lagi sebelum melanjutkan latihan. Jangan meneruskan berolah raga bila gula darah di bawah 100 mg/dl.
   * Bila melanjutkan berolah raga, selalu waspada terhadap munculnya kembali gejala hipoglikemi.
   * Setelah selesai berolah raga, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, roti, dan jagung.
10. Lakukan pengetesan glukosa darah 12 jam setelah latihan yang agak berat untuk mengecek adanya hipoglikemi yang muncul setelah latihan (late onset).
11. Berolahragalah dengan gembira. Untuk meningkatkan dan mempertahankan motivasi Anda berolahraga, bergabunglah dengan klub-klub olah raga diabetes yang ada di dekat tempat tinggal Anda.

Sumber : Persadia

Rasa Takut Pasti ada

Pertama di vonis kena diabetes masih santai... paling harus olahraga aja pikir saya. Sekarang-sekarang setelah banyak baca-baca soal diabetes kok makin dagdigdug yah ?? banyak banget komplikasi yang bisa terjadi dari diabetes seperti rabun, ginjal, jantung dan yang paling menakutkan adalah impoten !! oh tidak !!!

Beberapa hal yang berkelebat di pikiran saya antara lain :

1. harus minum obat sepanjang hayat
2. kalo obat udah gak kuat harus pake insulin sepanjang hayat
3. kulit gak boleh luka, kalo luka lama sembuhnya dan bisa di amputasi
4. kelamaan minum obat bisa kena jantung
5. banyak lagi kekhawatiran lainnya...

saya cukup cemas kawan, baru seminggu saya divonis kena diabetes tapi udah terlalu banyak informasi soal diabetes yang saya baca (internet rock!) dan kebanyakan informasi tersebut menakutkan saya,,,

Sejak seminggu lalu yang saya lakukan adalah berolahraga setiap pagi dan makan makanan yang disiapkan oleh istri yang memasak dipandu oleh fotokopian dari ahli gizi :p

saya cuma bisa nahan diri dan mencoba tidak tergoda makan makanan yg bukan dari istri.

Salam kenal

Kapan saya terkena diabetes ? Jujur saya akui saya tidak tahu. Awal Maret 2010, saya mengalami haus terus menerus dan di daerah tengggorokan serasa kering, hal itu dibarengi dengan keinginan untuk buang air kecil pada malam hari. Saya melakukan general check up dan apa yang terjadi ? gula darah saya 400 !!

Saya langsung dirujuk ke dokter spesialis penyakit dalam, dan disarankan untuk dirawat inap untuk menurunkan kadar gula darah saya. Yup, dokter bilang saya kena penyakit Diabetes tipe 2. Tiga hari saya dirawat inap. dan pada hari terakhir saya boleh pulang dengan gula darah 135 puasa dan 185 setelah puasa. Saya diberi dua macam obat yang harus diminum sebelum makan setiap hari.

Berbicara masalah diabetes, penyakit tersebut bukan hal baru bagi saya. Nenek saya meninggal karena diabetes, begitu pula adik dan kakak beliau banyak yang terkena diabetes. Saya yang sudah menyadari adanya garis diabetes dalam keluarga semasa remaja tidak berpola hidup sehat, makan sesuka hati, jarang berolahraga menyebabkan penyakit ini hinggap pada saya.

Saya, seorang pemuda berusia 28 Tahun mencoba untuk membagi kisah dan informasi tentang diabetes dalam kehidupan sehari-hari. Apa tujuannya ? Hanya untuk ikut ambil bagian dalam menyebarkan informasi soal diabetes kepada kawan-kawan yang lain.

Terimakasih.